トレーニングのときにチューブって使ってます⁉️
これはループタイプですね。
タイラーが突然
練習で必要だから買ってくれ‼️って言うんで
先週から色々探してました。
だけどどんなのがいいのか全然わからず……
ロープみたいなの？ループになってるやつ？？
違う‼️
なんか長方形‼️
長方形⁉️
長すぎたら切ればいいってコーチが言ってる‼️
ええええっ切っちゃうの？？？
もう何がなんだかわからん……
で
コーチに聞いたら、
「セラバンド」ってやつを買って下さい。
検索したら……
ぬわに〜1万円超えってどういうことだ⁉️
ママっ‼️ コレ45mあるよo(｀ω´ )o
あっホントだ。だから高いのか……
こんなもんか↓
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黄色が1番強度が低くて初心者向けのよう
この色分けで強度が違うのは世界で統一されてるみたいです。
そういえば錦織くんも
よく使ってトレーニングしてますよね。
体幹を
インナーマッスルを鍛えるのに
とても効果があるらしい。
(ママも借りてやろう……)
これから梅雨で
オンコートで練習できる日が減るだろうから
ちょうどいいですね。
基本のエクササイズはこんな感じ
家の中でできるじゃん‼️
1番効果ありそうと思ったのは、
サーブを打つポーズでトレーニング
↑この人は自分でチューブを踏んでやってる
↑この人みたいにどこかに結んでやるのがよさそう
で
家の中でどこか固定できるとこある⁉️
マンションの室内じゃねえ……
ベッド⁉️ダイニングテーブル⁉️
柱ってないしなあ……
うーーん、、
そうだ‼️いいこと思いついた‼️(ﾟ∀ﾟ)b
ベランダの手すりに結んだらいいじゃん‼️
そしたら反対側の端をラケットに結んで
こういうトレーニングできるじゃん↓
結局タイラーが買ったのはコレ↓
手打ちにならず
全身を上手く使えるようになりたいですね‼️
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