3時間スピンサーブの練習の仕方

3時間の練習、、

最初から最後まで見てたママもエラいと思いません⁉️

途中一回トイレ行ったけど…

まずゴムバンド使って

肩周辺のストレッチから始まりました。

(その前に

このクラブは練習が始まる20分前には来て

各自で基本のアップは終了させておくのが原則)

ゴムバンド使って

サーブ打つときの

可動域を充分にストレッチしてる模様。

それから２人ペアになって

ネット挟んでキャッチボール。

サービスラインから始めて

だんだん距離を伸ばして

最後はベースラインで

ワンバンしないでお互いダイレクトで

キャッチボールできるか⁉️

この投げ方も

直線的に投げる、(低い軌道)

空に向かって投げ上げる、(高い軌道)

これを分けてやってました。

フラットで打つ

スピンで打つ

この違いの腕の使い分け？ですかね。

そのあとラケット使って練習。

ひたすらスピンサーブの練習。

だからこっちの子達は

女子でもしっかりスピンが打てるのかーと。。

そしてポイント練習のときは

スピンサーブ1本しか打てないシバリで

しばらくゲームしてました。

3時間後、、、

うちのタイラーも

まあまあ良いスピンサーブが打ててました。

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